Allier la respiration et le travail du corps
Dans la pratique du yoga, vous vous concentrez sur votre respiration et vous oubliez tout ce qui occupe votre esprit. Fini les soucis, vous êtes enfin à l'écoute de votre corps ! Ainsi, tous vos mouvements sont coordonnés sur votre souffle. Et vous laissez circuler les énergies positives qui traversent votre organisme. Les séances de yoga sont accessibles aux débutants et aux pratiquants confirmés. Peu à peu, votre condition physique s'améliore. Vous gagnez en équilibre et en souplesse. Tout doucement, les tensions nerveuses s'apaisent pour laisser place à un sentiment de plénitude. Pour en savoir plus sur la pratique du yoga à Paris, rendez-vous sur www.yay-yoga.com !
Qu'attendre de la pratique du yoga ?
Le yoga vous apprend à vous réconcilier avec vous-même. C'est en quelque sorte l'art d'être heureux au quotidien. Grâce au lâcher-prise, la pratique régulière du yoga vous permet de :
- diminuer votre stress et vos tensions psychiques ;
- lutter contre les maladies psychosomatiques ;
- renforcer le système immunitaire ;
- vous assouplir sans traumatismes pour votre corps ;
- tonifier votre corps et vos articulations ;
- trouver l'équilibre et la paix intérieure ;
- mieux communiquer avec les autres ;
- avoir un sommeil plus profond et de meilleure qualité ;
- vous concentrer et mémoriser plus facilement l'enchaînement des postures ;
- soulager votre mal de dos et vous tenir droit(e), etc.
Les différentes postures de yoga font travailler tous les muscles de votre corps en profondeur et en douceur. Chaque mouvement vous donne l'occasion d'être pleinement à l'écoute de vos sensations présentes. Pratiquer le yoga vous apprend à atteindre un équilibre harmonieux entre votre vie physique et votre vie spirituelle. Le yoga vous amène à vous concentrer sur votre respiration afin de trouver l'énergie vitale qui est en vous. Cette dernière se nomme " prana" et la science du souffle s'appelle le "pranayama".
La pratique du yoga sous toutes ses formes
Les professeurs de yoga vous accueillent avec bienveillance. Ils vous détaillent tous les types de yoga : Le Hatha yoga, le Ashtanga yoga, le Vinyasa yoga, le Bikram yoga, le Yin Yoga, le yoga intégral, le hatha flow yoga, le yoga ashtanga, la méditation, le yoga prénatal, etc. Parmi tous ces styles différents de yoga, il y a forcément un cours qui vous correspond parfaitement. Quels que soient votre âge et votre condition physique, les enseignants s'adaptent à votre niveau et vous proposent un cours individuel ou une pratique collective. Les séances sont progressives et guidées. Si vous n'avez jamais pratiqué le yoga, il n'est jamais trop tard pour commencer. Vous vous familiarisez au fur et à mesure avec cette discipline. Et vous pouvez même découvrir le yoga avec vos enfants. En effet, des cours existent pour la tranche des 3 – 5 ans, mais aussi pour la tranche des 6 – 10 ans et même pour la tranche des 11 - 16 ans. Ces cours sont effectués en petit groupe dans une ambiance agréable et ludique.
Suivre une séance de yoga en salle ou à distance
Deux possibilités s'offrent à vous : la pratique en studio ou la pratique à distance. Cette dernière vous offre la possibilité de suivre des cours en ligne. Cette nouvelle option s'explique par les mesures en vigueur durant la pandémie de Covid-19. Ainsi, vous pouvez assister à une séance de yoga depuis votre domicile ou votre bureau. Pour cela, il vous suffit de vous inscrire en ligne avant le début du cours que vous voulez suivre. Ensuite, vous recevez la confirmation de votre inscription par courrier électronique. Pour vous inscrire, vous pouvez dès à présent vous connecter et télécharger une application. Cette dernière vous offre la possibilité de connaître les cours, de les réserver ou de les annuler. De la même façon, vous êtes au courant de toutes les actualités de votre studio de Yoga préféré. Ainsi, vous avez accès au planning de cours en temps réel. Et vous pouvez réserver votre séance d'essai en ligne. Tous les cours dispensés en salle se déroulent dans le respect des normes d'hygiène en vigueur. Le nombre de participants est limité et les salles d'entraînement sont désinfectées et aérées après chaque cours. Face au Covid-19, vous bénéficiez de conditions sanitaires optimales. Il ne vous reste plus qu'à vous mettre en tenue de yogi et à cliquer sur un lien afin d'assister au cours réservé. En cette période difficile à traverser, vous avez vraiment besoin de vider votre esprit et de retrouver la sérénité !
Comment trouver le bon studio de yoga ?
Venez profiter de votre premier cours d’essai, il est gratuit et sans engagement ! Le studio de yoga regorge de bonnes vibrations et d'ondes positives. Et la pratique du yoga vous incite à entretenir votre corps en douceur. Si vous avez un travail sédentaire, vous souffrez peut-être de sciatique ou de douleurs dorsales. En plus de vous relaxer, certaines postures de yoga vous permettent de prévenir les douleurs liées à la sciatique. Et le renforcement de votre ceinture abdominale limite la pression dans votre colonne vertébrale et dans vos lombaires. C'est pourquoi la pratique du yoga est recommandée afin de lutter contre le mal de dos et la sédentarité. Plus que jamais, vous devez prendre le temps de bouger. Et vous devez aussi fortifier votre dos, tout en renforçant vos muscles et en apaisant votre mental. Toute l'équipe est mobilisée pour vous satisfaire pleinement. Que vous suiviez un cours en salle ou à distance, le contenu des cours est varié et progressif. C'est en pratiquant régulièrement le yoga que vous allez vous rendre compte de votre évolution personnelle. Alors, respirez une bonne fois et venez frapper à la bonne porte. Faites une pause hebdomadaire consacrée au yoga dans votre emploi du temps. En ce qui concerne votre code vestimentaire de yogi, habillez-vous avec une tenue confortable : un legging ou bien un short et un tee-shirt suffisent amplement. Des vêtements légers sont préférables et tout le matériel nécessaire à la pratique est fournis sur place !
Comment suivre un cours d'essai de yoga ?
Pour profiter immédiatement d'une offre découverte, inscrivez-vous en ligne ! Découvrez l'application qui vous permet de voir les enseignants de Yoga. Et de sélectionner la séance de yoga qui vous intéresse. En effet, plusieurs possibilités s'offrent à vous en fonction de vos attentes et de votre emploi du temps. Si vous vous sentez fatigué(e), venez vous détendre avec un cours zen. Si vous avez besoin de défouler vôtre trop-plein d'énergie, choisissez plutôt un cours plus dynamique. D'une part, l'application " Yoga and you " vous offre la possibilité d'acheter des crédits afin de commander des cours variés. D'autre part, une chaîne télévisée " YAY-tv.com " vous propose plus de 800 vidéos de yoga ainsi que des documentaires, des reportages. Et des ateliers thématiques sont consacrés à la relaxation, au sommeil, à la tonification du corps, etc. Sur cette même chaîne, de nombreux cours sont à suivre. Bien sûr, ils sont adaptés à tous les niveaux de pratique. Chaque mois, le contenu de ces cours est renouvelé et des " lives " hebdomadaires sont accessibles. N'hésitez pas plus longtemps et découvrez toutes les offres en ligne ! Il ne vous reste plus qu'à vous décider pour découvrir le yoga à votre rythme. Faites-vous du bien !
