L'environnement de votre séance de yoga est tout aussi important que la pratique elle-même. Si vous avez l'occasion de vous rendre dans un espace vert, vous aurez frappé dans le mille. Autrement, il va falloir prendre quelques initiatives pour créer le cadre idéal à l'intérieur de votre maison. Dans cet article, vous trouverez des conseils utiles pour mettre en place un coin sacré propice à cette discipline alliant spiritualité et exercice physique.
Qu'est-ce qu'un espace sacré ?
Un espace sacré est un endroit protégé et soigneusement décoré pour pratiquer le yoga. La plupart des adeptes de cette discipline essentiellement fondée sur la spiritualité créent une sorte d'autel que ce soit dans un coin de la maison ou près du tapis. Les deux alternatives ont leurs avantages. Si la première permet de concevoir un espace dédié à cette pratique, la seconde offre plus de flexibilité.
En installant une statue de Buddha, vous avez instantanément un lieu calme et apaisant qui permet d'équilibrer les chakras et d'écarter ainsi les esprits malveillants. Une connexion profonde à la terre s'établit assurant une meilleure énergie environnante.
Si l'idée de créer un autel chez vous vous tente, pensez à soigner tous ses détails. Vous aurez alors un lieu de recueillement fixe ou un ensemble d'éléments mobiles pour vous déplacer et briser la monotonie. Parmi les objets sacrés que vous pouvez ajouter, il y a les plantes naturelles, les cadres spirituels et bon nombre d'éléments qui créent ensemble une atmosphère relaxante pour le corps et pour l'esprit.
Les points essentiels d'un coin yoga sacré
Tout d'abord, l'autel que vous allez monter de toutes pièces est un lieu spirituel qui doit être le reflet de votre paysage intérieur. Il incarne vos émotions mais aussi vos intentions. En d'autres termes, en essayant de concevoir cet espace, vous devez soigneusement sélectionner des éléments décoratifs qui vous reconnectent à la nature dans ses différentes manifestations. Voici donc les 4 composants sacrés d'un coin yoga :
- L'air : de l'encens, un bâton de fumigation ou une plume.
- La terre : une plante qui s'acclimate facilement à un espace clos, de préférence une plante sacrée : peyote, champignons magiques, Salvia Divinorum, Yopo…
- L'eau : un récipient rempli d'eau propre.
- Le feu : une bougie.
Placez les éléments air et terre au Nord et l'eau à l'Ouest, le feu au Sud et l'air à l'Est. Et n'oubliez pas la source sonore par excellence d'une séance de yoga : le bol chantant.
Les cristaux pour faire circuler les énergies
Si vous ignorez les bienfaits de la lithothérapie, sachez que les cristaux peuvent affecter notre mental, notre corps et nos émotions. Voilà pourquoi vous avez tout à gagner à en utiliser un ou plusieurs dans la création de votre autel yoga. Inutile de placer le même à chaque séance, vous pouvez prendre plaisir à varier les sensations. Parmi les cristaux utilisés dans la pratique de la méditation, on peut citer :
- le Quartz Rose synonyme de confiance en soi et d'amour.
- l'Améthyste qui favorise l'équilibre interne au même titre que la kundalini.
- la pierre de lune apportant la douceur.
Des objets de décoration détournés
Une fois que vous vous serez procuré quelques-uns des éléments précédemment cités, vous pouvez opter pour des objets triviaux. Cela commence par une tenue dans laquelle vous vous sentez à l'aise. Même s'il ne s'agit pas d'un autel yoga à proprement parler, les vêtements permettent de créer le premier cocon dans lequel la séance va se dérouler. Bien souvent, les yogis prennent plaisir à choisir leur tenue lors des pratiques de groupe et profitent du confort d'une session individuelle pour sauter la case tenue. Grosse erreur !
Ce que vous portez peut donner un élan supérieur à votre activité. Il va sans dire que le yoga n'a pas seulement une valeur méditative, il regroupe aussi des exercices physiques relaxants ou plus complexes. Misez sur des matières raffinées et sur des couleurs avec une connotation spirituelle propice à votre humeur du jour.
Par ailleurs, pour stimuler vos sens, nous vous invitons à allumer une bougie parfumée. Cela permet de stimuler les sens olfactifs et visuels. Les objets que vous placez autour de vous doivent booster votre niveau d'énergie lorsque la séance est dynamique et ralentir l'organisme lorsque vous souhaitez vous détendre.
La dernière astuce qui vous changera la vie : pour chaque élément qui n'entre pas dans votre budget, optez pour sa représentation en image : un joli cadre avec une statue de Buddha, une plante verte de la famille des espèces végétales sacrées, etc.
